『營養師診間小故事』
我常常跟我的減重學員說～是健康了才會瘦，不是瘦了才健康
減重的方法百百種，要選擇讓自己健康瘦的，不是選擇最快速的方法
最近諮詢到兩個很極端的飲食控制者
🤦🏻♂️一個男生一個月減了13公斤，結果休克被送進急診差一點救不回來
我問他用什麼方式減
他回答說：生酮飲食
我進一步問他的三餐
他說都吃牛肉，排骨，雞腿，其餘都不吃
一個月身體從頭痛，心悸，抽筋，到休克
🤦🏻♀️另一位是45kg的年輕漂亮女生
我問他來諮詢的目的
他說雖然現在是45kg（體脂19%)還想再瘦一點
以前65公斤減下來的（用盡各種方式），每天都害怕復胖
現在維持的方式就是晚上暴食後再催吐
我進一步問他是每天都這樣嗎？
他也誠實地回答說～是（每天都有吐出來）
他其實很痛苦，希望尋求專業的指導飲食
其實不只這兩個例子，很多人都會嘗試各種千奇百怪的減肥方法，也常被學員問～某某方法到底有沒有效？
前提是要不傷身，是千萬別做傷害自己身體的事
＃減肥真是人類文明進步的一大事，方法百百種，一種方法並非適合所有的人，要尋求的是不傷身體，適合自己長期執行的才是王道
＃減肥還是要尋求專業人員指導
＃我是體重管理營養師
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